Как собаки влияют на эмоциональное благополучие

«Собака — единственная, кто любит вас больше, чем вы любите себя». –Джош Биллингс.

Говорят, собаки — лучшие друзья человека. Логика этого мнения очевидна для большинства владельцев собак: они лояльны, преданы, любящие, надежные и, как правило, милые. Кто бы не хотел лучшего друга с такими качествами?

Но согласно исследованиям, собаки могут быть гораздо больше, чем просто доверчивым другом. Доказательства, подтверждающие физические преимущества жизни с собакой-компаньоном, хорошо задокументированы и варьируются от улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и повышения физической активности до снижения уровня холестерина и артериального давления.

Нет никаких сомнений в том, что мои собаки заставляют меня гулять и ходить пешком больше, чем я бы в противном случае делал, даже в те дни, когда я предпочитаю бездельничать в пижаме или пить кофе и читать. Но помимо физических упражнений, собаки добавляют гораздо больше в нашу повседневную жизнь, и наука набирает обороты.

В дополнение к положительной стороне иметь собаку, новые исследования показывают множество способов, с помощью которых собаки могут обеспечить поддержку и чувство спокойствия при наших повседневных эмоциональных и психологических стрессах, а также травмирующих событиях.

© shutterstock

Собаки учат нас внимательности

Когда ваша собака лежит на полу, купаясь на солнце, струящимся через окно, она делает именно это — испытывает ощущение тепла, которое распространяется по всему ее телу. «Возможно, одно из величайших психологических преимуществ взаимодействия с собакой — это возможность быть более внимательным — целенаправленно сосредоточить свое внимание на настоящем моменте», — говорится в статье из Гарвардской медицинской школы. Собаки могут внушать внимательность во время обычной прогулки.

Проведение времени с собаками, у которых есть естественная способность открываться каждому моменту, когда он разворачивается — взглядам, звукам и запахам — может побудить нас последовать их примеру. Постарайтесь получить сигнал от своей собаки и в течение дня уделите немного времени ощущениям, которые испытывает ваше тело. Сделайте несколько глубоких вдохов и обратите внимание на свои чувства. Задействуйте свои чувства и наслаждайтесь тем, что происходит вокруг вас. Затем поблагодарите собаку за хороший пример.

Собаки снимают стресс

Жизнь полна стрессоров и списков дел, которые никогда не заканчиваются. Недавние исследования показывают психологическую пользу прихода на работу пушистого друга, и все большее число компаний предлагают благоприятную для собак среду, чтобы снизить стресс среди сотрудников.

Собаки ведут нас к природе

Как владельцы собак, мы каждый день выгуливаем своих собак на улице, надеюсь, несколько раз в день. Но наличие собаки также мотивирует нас гулять в зеленых насаждениях — гулять в парке, на пляже или в лесу.

В последние годы исследования показали, что природа может оказывать положительное влияние, предлагая снятие стресса, улучшая ваше настроение, увеличивая социальное взаимодействие, поощряя физическую активность, снимая боль и расширяя ваши творческие способности. Даже в городской среде вы пожнете плоды. Исследования показывают, что пребывание в любой зеленой зоне — будь то небольшой парк или бесконечная береговая линия — улучшит ваше психическое здоровье.

Собаки проявляют сочувствие

Когда Бенджамин Степп, ветеран войны в Ираке, испытывает боль и начинает волноваться, Арли, его служебная собака, пытается отвлечь его, сначала кладя лапу ему на ногу. Если мистер Степп не ответит, Арли положит голову ему на колени. А если это не сработает, она встанет и положит лапы ему на плечи.

© shutterstock

Эта способность, известная как эмоциональное заражение — распространение чувств между животными и людьми, — набирает обороты в области науки. Недавние исследования Венского университета показывают, что собаки могут чувствовать эмоции и даже различать хорошие и плохие.

Собаки приносят утешение

Когда мой отец умирал от рака, больше всего меня утешала моя собака Джинджер. Каждое утро перед тем, как навестить отца в больнице, мы с ней шли в наше секретное место — скрытую каменистую возвышенность в соседнем парке, откуда мы могли смотреть на воду, — и просто сидели. Я смотрел в раздумье, иногда плакал, иногда был разочарован, и Джинджер подошла достаточно близко к моему телу, так что я знал, что она была здесь, чтобы поддержать меня. Она ждала моих сигналов, наблюдая за каждым моим движением.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.